فروشگاه کالا - فایل آموزشی - کتاب های علمی - کسب در آمد اینترنتی

فروشگاه کالا - فایل آموزشی - کتاب های علمی - کسب در آمد اینترنتی

دوستان گرامی,با خیال راحت هرآنچه نیاز دارید را ,چه رایگان و چه غیر رایگان از فروشگاه خودتان دریافت کنید.

نظرسنجی سایت

از محصولات وبسایت رضایت دارید؟

اشتراک در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه لطفا ایمیل خود را ثبت نمائید

Captcha

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 133
  • بازدید دیروز : 227
  • بازدید کل : 96600

کتاب ترس از سخنرانی


کتاب ترس از سخنرانی

بخشی از مطالب کتاب...

هیچوقت اولین روزی را که به تنهایی و برای یک میهمان آشپزی کردم از یاد نمیبرم؛
دوازده سال بیشتر نداشتم. پدر و مادرم که خدا رحمتشان کند با همدیگر به منزل یکی
از اقوام رفته بودند و من و دوتا خواهرم در خانه تنها بودیم. آن روز یک مهمان سرزده
داشتیم. مهمان ما دایی محترم مادرم و برای مادرم بسیار عزیز و قابل احترام بودند و
البته همینطور برای ما. ایشان روحانی بودند و حدوداً پنجاه ساله با موهایی جوگندمی
و عمامهای مشکی به سر و مردی بسیار خوشرو با قدی نسبتاً متوسط و چهارشانه.
بفهمه پدر و مادرم برای ظهر برنمیگردند « : اولش نگران نشدم با خودم گفتم
چایی که برایش آوردم سراغ پدر و مادرم را از من گرفت برایش ». نمیمونه و میره
توضیح دادم که رفتند منزل یکی از اقوام و تا شب برنمیگردند. درحالیکه استکان
مشکلی نیست تا برگشتنشون منتظر « : چایی را برمیداشت با خونسردی تمام گفت
»! میمونم
اما مشکل ما تازه شروع میشد. غذایی که مادرم برایمان گذاشته بود فقط اندازه
خودمان بود و یک غذای خودمانی. با خودم گفتم: وای بیچاره شدم.
حالا چیکار کنم چطوری غذا درست کنم؟ اصلاً چی بپزم؟ تو خونه چی داریم؟

خلاصه، مغزم مورد هجوم رگباری از سؤالات و مجهولات قرار گرفت. به آشپز خونه
رفتم و شروع کردم به گشتن کابینت ها اما شاید باورتون نشه هیچ چیزی رو نمیدیدم.
نمیدونستم چیکار کنم خلاصه سعی کردم آروم باشم و به خودم مسلط بشم بعد یه
کاغذ برداشتم و نوشتم چی میخوام بپزم و بعد مواد لازم رو نوشتم وبا توجه به لیست
به دنبال آنها گشتم. کمی آروم تر شدم. بعد سریع شروع کردم به پختن.
به هرحال اون روز هم گذشت و من برای دایی قیمه پلو درست کردم و به نسبت سن و
تجربه خودم عالی شده بود و دایی هم غذا رو با لذت خورد و کلی هم تعریف کرد. بعد
از اون هر فرصتی که بدست میآوردم آشپزی میکردم و اینطوری ترس و نگرانیم
نسبت به قبل کمتر شد و دیگه تا غذایی جدید رو امتحان نکردم و یا شرایط استثنایی
نبود استرس نداشتم و در ضمن دیگه می تونستم استرس خودم رو مهار کنم.
اون خاطره برایم فراموش نشدنی بود به دلیل ترس وحشتناکی که داشتم و برایم
تبدیل به خاطرهای شیرین شد و نتیجه اش بالا رفتن اعتمادبه نفسم شد.

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که هنگام صحبت در میان جمع هرچند به تعداد کم ذهن و زبانتان
قفل کرده باشد یا تپش قلب گرفته باشید و یا به من من کردن بیفتید و علت همه این رویدادها چیزی
نیست جز ترس از صحبت و سخنرانی در میان جمع. بر پایه تحقیقاتی که پژوهشگران انجام داده اند ترس از
سخنرانی بالاترین رتبه در میان انواع ترس ها را دارد و فکر میکنم در جامعه ما این ترس میان خانم ها
شایع تر باشد و آن هم با توجه به شرایط فرهنگی و اجتماعی که داریم خانم ها کمتر بین جمع صحبت
میکنند. چه بسا که به دلیل نداشتن مهارت کافی در سخنرانی بسیاری از موقعیت های پیشرفت کاری را از
دست میدهند و در بسیاری از موقعیت ها آنطور که باید نمیتوانند از حق خود دفاع کنند. نمیتوانند شغل
و موقعیتی را که لایق آن هستند به دست بیاورند و...

آیا میتوان ترس از سخنرانی را کاملاً از بین برد؟
ترس از سخنرانی مخصوصاً اگر برای بار اول باشد و یا در محیطی جدید امری طبیعی است و حتی سخنوران
بزرگ هم این ترس را داشته اند و دارند اما مسئله مهم مهار کردن این ترس است که باید یاد بگیریم ترس
خود را مهار یا به عبارتی مدیریت کنیم؛ و این به این معناست که ترس کاملاً از بین نخواهد رفت بلکه باید
آن را در اختیار خود قرار دهیم. داشتن کمی ترس برای پیشرفت و بهبودی لازم است.
کسانی را هم میشناسم که ترسی از سخنرانی نداشته اند و این خود باعث شده که بدون آمادگی قبلی برای
سخنرانی بروند که این نیز خود مشکلاتی را به دنبال خواهد داشت و باعث سهل انگاری در تحقیق و آمادگی
خواهد شد و ممکن است سخنرانی شان آن کیفیت لازم را نداشته باشد.
پس حواسمان باشد که قصد ما از بین بردن ترس نیست فقط میخواهیم کنترل آن را به دست بگیریم

Image result for ‫ترس از سخنرانی‬‎

هنگام ترس چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد؟
زمانی که مغز احساس ناموزونی کند و حس کند که شرایط عادی و متعادل نیست به فوق کلیوی دستور
ترشح آدرنالین بیشتر میدهد و مقدار ترشح کورتیزول هم افزایش پیدا میکند وجود بیش ازحد این
هورمون ها در خون باعث میشود که ضربان قلب افزایش پیدا کند و غلظت قند خون هم بالا میرود و بدن
سعی میکند که خود را با شرایط جدید محیط تطبیق دهد. برای همین جریان خون تغییر میکند و
خون رسانی به ماهیچه ها و قلب بیشتر میشود و جریان خون در پوست کمتر شده و ما را وادار به تنفس
سریعتر میکند اگر توجه کنیم میبینیم که هنگام ترس و اضطراب صورت رنگ پریده میشود.

 

Related image

 

  انتشار : ۲۰ مهر ۱۳۹۷               تعداد بازدید : 35

برچسب های مهم

دیدگاه های کاربران (0)

نرم افزارکنترل گوشی فرزندان و همسر(فوق حرفه ای و

نرم افزارکنترل گوشی فرزندان و همسر(فوق حرفه ای و

نرم افزارکنترل گوشی همسر و فرزندان(فوق حرفه ای و VIP) از جمله گزارشاتی که می توانید با این پکیج به آن ها دسترسی داشته باشید و برای شما ارسال می کند عبارتند از: SMS های ورودی، خروجی بدون امکان حذف شدن و ارسال گزارش لحظه ای به همراه شماره فرد و متن پیام، تماس های ورودی،خروجی و از ...

تماس ناشناس و رایگان با شماره دلخواه+شماره مجازی

تماس ناشناس و رایگان با شماره دلخواه+شماره مجازی

برنامه تماس رایگان با دیگران با شماره ناشناس به صورت کاملا رایگان بدون نیاز به روت به وسیله این برنامه میتوانید با شماره دلخواه خود به دیگران زنگ بزنید. یعنی زمانی که شما با دیگران تماس می گیرید شماره دلخواهی که شما در برنامه وارد کرده اید برای شخصی که با وی تماس ...

نسخه ویژه برنامه اد ممبر بی نهایت

نسخه ویژه برنامه اد ممبر بی نهایت

با سلام خدمت تمام عزیزانی که از سایت فروشگاهی کافه فایل دیدن میکنند اول دوستان میخواستم قبل از فروش بسته ادد ممبر تلگرام یک توضیحی رو براتون بدم : جدیدا در بین برخی از سایت ها متاسفانه شاهد فروش این بسته هستیم اما این دوستان با بداخلاقی هایی که دارند نمیخواهند اطلاع بدن که ...

دانلود کتاب نایاب مادرکافی جوفراست در مورد

دانلود کتاب نایاب مادرکافی جوفراست در مورد

مادر احسان از دستش کلافه شده است. احسان ۱۰ سال دارد و در کلاس چهارم ابتدایی تحصیل می‌کند. او گاهی اوقات رفتارهای بد و پرخاشگرانه‌ای از خود نشان می‌دهد. احسان وقتی عصبانی می‌شود همه چیز را به هم می‌ریزد؛ از کوسن‌های مبل که به اطراف پرتاب می‌شود بگیرید تا کاغذ ...

کسب درآمد 650میلیون تومانی در یک روز کاملا تست

کسب درآمد 650میلیون تومانی در یک روز کاملا تست

اگه واقعا خواهان تغییر و درآمدزایی هستید، این صفحه رو کامل مطالعه کنید، در غیر این صورت میتونید با خیال راحت این صفحه رو ترک کنید :) این روزها با توجه به شرایط نامناسب اقتصادی کشور، کسب درآمد برای خیلی از افراد جامعه بسیار دشوار است. بسیاری از افراد به امید ...

کسب درامداز اینترنت تضمینی

کسب درامداز اینترنت تضمینی

پکیج کسب درآمداسان از اینترنت اپدیت جدید 15 ابان 1397 مناسب برای تمامی افرادباهرسن ودانشی این فرصت هرگز تکرار نمیشود عجله کنید تضمین100%بازگشت وجه درصورت عدم کسب این مبلغ هدیه ویژه پس از خرید این محصول: 1.نرم افزار کی به وای فای وصله نرم افزاری برای شناسایی ...

چگونه هر کسی را عاشق خود کنیم ؟

چگونه هر کسی را عاشق خود کنیم ؟

چگونه هر کسی را عاشق خود کنیم ؟ خیلی از وقت ها دوست داشته اید شخص و یا همسر خود را عشق خود نمایید. عاشق شدن به تمام معنا، طوری که هیچ کسی را به اندازه شما دوست نداشته باشد شما را کامل قبول داشته باشد و یا می خواهید دل کسی را بدست بیاورید و در این راه همیشه با شکست مواجه شده ...

اد ممبر بینهایت ( افزایش ممبر(اعضای) کانال،ربات و

اد ممبر بینهایت ( افزایش ممبر(اعضای) کانال،ربات و

-اد ممبر بینهایت- {افزایش ممبر(اعضای) کانال،ربات و گروه تلگرام و...} Addmember نسخه ویژه(VIP) تمامی و کامل ترین نرم افزار های افزایش ممبر واقعی و فیک و آموزش های آن، که در اینترنت و بازار به قیمت های بالا به فروش می رسد را یک جا و مرتب و منظم به همراه راهنما در هر بخش، با قیمتی ...

دانلود نمونه سوالات فنی و حرفه ای رشته های آرایش

دانلود نمونه سوالات فنی و حرفه ای رشته های آرایش

شما با خواندن این پکیج قبولی خود را 100%تضمین کنید محتوای این پکیج: نمونه سوالات فنی و حرفه ای رشته های آرایش و پیرایش زنانه در زمینه های ذیل است :نمونه سوالات رشته ی آرایش مو با جوابنمونه سوالات رشته متعادل ساز چهره زنانه با جوابنمونه سوالات میزانپلی با جوابنمونه سوالات رشته ...

آموزش تله کینزی در دو روز

آموزش تله کینزی در دو روز

فقط در 2 روز...! توضیحات کم و مختصر نشانه نا کار آمد بودن مجموعه آموزشی نیست! با سلام. در این کتاب آموزش کامل تله کینزی را بصورت خیلی ساده و روان در اختیار شما قرار دادیم که هرکسی حتی در مبتدی ترین سطح میتواند تله کینزی را در کمترین زمان ممکن یاد بگیرد. آموزش هایی که داده شده ...

تمامی نرم افزار های اددممبر واقعی و فیک

تمامی نرم افزار های اددممبر واقعی و فیک

تمامی و کامل ترین نرم افزار های افزایش ممبر واقعی وفیک را یک جادریافت کنیدهرکدام از این نرم افزار ها در اینترنت و کافه بازاربه قیمت خیلی بالایی بفروش میرسند. نکته: پورسانت بازاریابی این محصول 60% است نسخه ی 100%تست شده با توجه به فیلترینگ تلگرام 15 اردیبهشت ...

دانلود150مزاحم تلفني صوتي خنده دار

دانلود150مزاحم تلفني صوتي خنده دار

با سلام فراوان خدمت شما عزیزان امروز برای شما مجموعه ای صوتی و خنده دار از مزاحمت های تلفنی آماده کرده ایم که در ادامه می توانید دانلود کنید. امید است همیشه لحظات شادی داشته باشید. توجه: این مجموعه اصلا تبلیغ ایجاد مزاحمت نیست، و صرفا جهت ایجاد لحظات شاد برای شما آماده شده ...

دانلودپکیج ربات فالوور و لایک نامحدود و رایگان

دانلودپکیج ربات فالوور و لایک نامحدود و رایگان

ربات فالوور و لایک نامحدود و رایگان اینستاگرام وضعیت پکیج : کاملا فعال روشی برای فالوور و لایک اینستاگرام براتون گذاشتیم، که با قیمت ناچیزی میتونید جلوی دوستاتون کلاس بزارین :) توجه : این برنامه مصارف دیگری هم دارد که خودتان با آن آشنا خواهید شد. اگر هدف شما، کسب ...

آموزش برنامه نویسی آردوینو

آموزش برنامه نویسی آردوینو

معرفی آردوینو : آردوینو یکی از معروف ترین platform های متن باز است که روی برد های خود از میکروکنترلر های AVR و ARM شرکت atmel استفاده کرده است . هدف اردوینو استفاده از مدار چاپی واحد بود که توانست باعث شود توزیع دهنگان این platform باهم به اشتراک گذاری کد ها و شماتیک پروژه ی ...

اینترنت اشیا-پاورپوینت Internet of Things (IoT) -powerpoint

اینترنت اشیا-پاورپوینت Internet of Things (IoT) -powerpoint

اینترنت اشیا-پاورپوینت Internet of Things (IoT) -powerpoint پاورپوینت آماده اینترنت اشیا جهت ارائه در کنفرانس و سمینار و پروژه دانشجویی. همراه با فیلم و عکس مشخصات فایل: فرمت: powerpoint حجم: 15.9 MB ...

کتاب عزیمت شطب(محو کردن)

کتاب عزیمت شطب(محو کردن)

عزیمت شطب فرمت فایل:pdf اين عزيمت از عجيب ترين موارد ميباشد که سرعت عجيبی در اجابت دارد و برای محو کردن يا برگرداندن چيزهای محو شده استفاده ميشود. برای مثال : محو کردن کينه و بُغض از دل شخص محو کردن عشق و محبت حرام از دل يک عاشق يا معشوق محو کردن دفتر يا کتابی که سرقت ...

نمونه سوالات کارگر عمومی گچ کار درجه 3 (فنی و حرفه

نمونه سوالات کارگر عمومی گچ کار درجه 3 (فنی و حرفه

این بسته پیشنهادی که توسط سایت نسیم بوک جمع آوری شده شامل: 110نمونه سوال تستی باجواب نام محصول:نمونه سوالات کارگر عمومی گچ کار درجه 3 فنی حرفه ای تعداد مجموع سوالات: 110نمونه سوال با جواب آزمون ادواری نمونه سؤالات فنی حرفه ایکارگر عمومی گچ کار درجه 3 می ...

نمونه سوالات کارگر عمومی گچ کار درجه 3 (فنی و حرفه

نمونه سوالات کارگر عمومی گچ کار درجه 3 (فنی و حرفه

این بسته پیشنهادی که توسط سایت نسیم بوک جمع آوری شده شامل: 110نمونه سوال تستی باجواب نام محصول:نمونه سوالات کارگر عمومی گچ کار درجه 3 فنی حرفه ای تعداد مجموع سوالات: 110نمونه سوال با جواب آزمون ادواری نمونه سؤالات فنی حرفه ایکارگر عمومی گچ کار درجه 3 می ...

دانلود پاورپوینت کامل هرمنوتیک

دانلود پاورپوینت کامل هرمنوتیک

هرمنوتیک فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 20 بخشی از محتوا: از نظر لغوی: در فعل یونانی=هرمینویین (تاویل کردن) در زبان ساده: آشکار کردن معنای پنهان متن انواع هرمنوتیک: سنتی: تک معنایی مدرن: تعدد معنایی ویژگی های هرمنوتیک مدرن: چرا آدمی به تأویل می پردازد؟ لب ...

دانلود ۱۰۰۰ پلان ویلایی از معماران معروف دنیا

دانلود ۱۰۰۰ پلان ویلایی از معماران معروف دنیا

یکهزار نقشه ویلایی شاهکارهای ویلایی جهان ۱۰۰۰ پلان ویلایی از معماران معروف دنیا (۱۰۰ تا ۹۰۰ متری ) پلان، نما، برش، دیتیل قابلیت انتخاب پلان بر اساس متراژ یا نام معمار اولین مجموعه با نمایش کامل سه بعدی نما و ساختمان مجموعه شاهکارهای ویلایی جهان شامل ۱۰۰۰ پلان ویلایی از ...

دانلود خلاصه کتاب اندیشه اسلامی 1و2 +600نمونه سوال(

دانلود خلاصه کتاب اندیشه اسلامی 1و2 +600نمونه سوال(

دانلود خلاصه کتاب اندیشه اسلامی 1و2 +600نمونه سوال( نکات کلیدی و امتحانی ) دانلود خلاصه تمام نکات کلیدی و امتحانی اندیشه اسلامی1 دانلود خلاصه تمام نکات کلیدی و امتحانی اندیشه اسلامی 2 دانلود بیش از 270نمونه سوال اندیشه اسلامی 1ازنیمسال اول 92-91 تا نمونه سوال امتحانی ...

دانلود بسته آموزشی تقویت هوش جنین

دانلود بسته آموزشی تقویت هوش جنین

تقویت هوش جنین!!!!!!!!!!!! امروز برای شما همراهان همیشکی نسیم بوک کتابی در رابطه با اجرای تکنیکهای موفق دنیا در مورد تضمین سلامت روان،تقویت هوش جنین و زیبایی چهره آماده کرده ایم که در ادامه میتوانید دانلود کنید.... مطابق با آخرین یافته های دانشمندان بزرگ دنیااز جمله پروفسور ...

دانلود کتاب آموزش ساخت انواع کابینت مدرن MDF

دانلود کتاب آموزش ساخت انواع کابینت مدرن MDF

نوع فایل:PDF زبان:فارسی حجم فایل:18KB در چند دهه اخیر با توجه به افزایش رشد آپارتمان سازی ، تعداد متقاضیان ساخت کابینت نیز افزایش پیدا کرد و با توجه به تغییر ماهیت کابینت ها از فلزی به MDF و تمایل به تغییر مکرر دکوراسیون آشپزخانه از سوی خانواده ها ، کابینت سازی نیز در میان مشاغل ...

دانلود نمونه سوالات سیستم سوخت رسانی انژکتور

دانلود نمونه سوالات سیستم سوخت رسانی انژکتور

این پکیج مناسب افرادی است که میخواهن در آزمون های ادواری شرکت کنند و قبولی خود را تضمین کنند محتوای پکیج: عنـوان رشته : سیستم سوخت رسانی انژکتور پراید سری اول135:بدون جواب سری دوم30:با جواب فرمت فایل:pdf تعداد سوالات:165 ...

دانلود کتاب کسب درآمد با چرم سازی و چرم دوزی

دانلود کتاب کسب درآمد با چرم سازی و چرم دوزی

چرم‌سازی عبارتست از تهیه چرم از پوست حیوانات و جانوران بوسیلهٔ پاره‌ای مواد شیمیایی و اعمال فیزیکی و شیمیایی، که پوست از حالت ابتدایی خارج شده و به صورت ثابت و فاسد‌نشدنی در بیاید. به عبارت دیگر چرم‌سازی تغییر شکل دادن به پوست به کمک مواد دباغی و عملیات فیزیکی و ...

دانلود کتاب چشم طلایی با لینک مستقیم

دانلود کتاب چشم طلایی با لینک مستقیم

کتاب چشم طلایی اولین و بزرگترین مرجع کامل شناخت آثار و علائم دفینه و برترین کتاب باستان شناسی به صورت کاملا رنگی و نفیس است. دانلود کتاب چشم طلایی ، بزرگترین مرجع گنج یابی کتاب چشم طلایی اولین و بزرگترین مرجع کامل اثار و علائم باستانی : دانلود الکترونیکی کتاب چشم طلایی ...

کتاب کلید کنکور

کتاب کلید کنکور

کتاب محبوب کلید کنکور !!! که رتبه های برتر و افراد موفق میدونند چیه و نیاز به تعریف نداره!!!! برای اولین بار و تنها در ijozve این محصول با تخفیف ویژه 75% به صورت کاملا اورجینال از ما تهیه کرده و از ان لذت ببرید.... ...

دریافت فایل : کتاب کلید کنکور
دانلود پکیج درآمدزایی 400هزارتومن ناچیز در 40دقیقه

دانلود پکیج درآمدزایی 400هزارتومن ناچیز در 40دقیقه

راه هایی که خود ما با آن به موفقیت رسیدیم ما به شما قول می دهیم که تمامی تکنیک ها و رازهای درآمد اینترنتی را که می دانیم، در این پکیج آموزشی به شما بگوییم. همچنین پکیج هایی که پیام دادین و گفتین داره با قیمت های بالا فروخته میشه رو هم برای شما به عنوان هدیه قرار دادیم ...

اکنکار-کلید جهان های اسرار

اکنکار-کلید جهان های اسرار

این کتاب در 12 فصل میباشد: 1-راه نهان به سوی خدا از طریق سفر روح 2-واقعیت سفر به ماورای کالبد فیزیکی 3-روشهای شگفت انگیز سفر روح 4-سفیران روح و روشهای آنها و ... ...

نمونه سوالات تاپ ناچ فاندامنتال a

نمونه سوالات تاپ ناچ فاندامنتال a

نمونه سوالات تاپ ناچ فاندامنتال a این فایل شامل یک سری نمونه سوال فاینال تاپ ناچ فاندامنتال a می باشد. ...

اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

آیدی تلگرامی به نشانی:hascomp@

فروشگاهی به طعم عاشقی © 1397-2018

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما